
哈哈哈,
过年敞开肚子好好吃的人们,
表示受到了大鱼大肉一万点伤害,
一心想借青菜疗伤,不想又被误伤......
看看,凡事都过犹不及呀。
于心不忍的花吃姐姐,
特煮一碗杂蔬汤,
抚慰各位受伤的胃!

过年期间, 家家户户一定都没少备货。 可能年都过完了, 家里的存货还很壮观。 今天就来个存货新吃,新鲜的新。 这里的食材仅供参考, 主要看你们家还有哪些存货。 像香肠这类腊货和香菇这类干货, 蒸炒煮皆宜,可塑性非常强。 不管跟什么时蔬搭配组合, 都没有太大违和感。

各种食材切法也可以很任性, 切片还是切块,都看你心情。

开火热锅, 下香肠片微微煎出油。 用不粘锅煎的话,一滴油也不放。 不是的话,最好给少许油润润, 防止粘锅。

接着放入泡发好的香菇和冬笋片, 翻炒出香味,

加适量水煮开后,淋少许料酒, 转中小火,加盖煮7~8分钟。

然后转大火, 依次放入油面筋、小红椒和莴笋。 小红椒不切开,基本没什么辣味, 主要起点缀作用。 你想切开,我也没意见哈。 油面筋下锅前记得用筷子戳个小洞, 不然很容易煮成僵筋,咬不动。

最后放绿叶菜。 微微小煮片刻就好, 煮久了会发黄不说, 营养也都流失啦。

香肠自带的味道,会煮进汤里, 所以盐要少放, 建议调味的时候,先尝一口汤。 白胡椒粉依个人口味,可放可不放。 起锅前再勾一个薄芡, 让汤汁更浓郁。 如果你还是喜欢清汤,就免了。

再来碗米饭, 搭配这碗营养丰富的速食汤, 就是美美的一人餐。
今天这个汤,重点关爱对象,
是那些骨子里无肉不欢,
但近日食肉过盛的临时惧肉症“患者”。
像这样稍微沾点肉味儿,
不至于让心和胃太过空虚。
而那些不用见到肉本人,
单是看到肉这个字,
就不自觉反胃的严重“患者”,
建议不放腊货,只放干货,
煮出来的汤也一样鲜美。
花吃姐姐就常用虾干来煮汤,
特别特鲜。
除了香肠,
可以拿来煮汤的腊货,
还有腊肉、腊鸡和腊鸭。
也不一定就要有香菇,
鱿鱼干、干贝、小鱼干、
虾米和海参等干货都可以有。
不同食材,不同熟度,
具体煮制时间要灵活调节哦。
至于那些吃草动物们,
你们知道该拿肉肉怎么办的,
我就不多废话啦。
如果喜欢花吃姐姐,可以添加我的微信公众号哦:hsjiejie