【健康三餐】发芽谷物一碗端公式

【健康三餐】发芽谷物一碗端公式的做法步骤

1. 第1步.

   【鸡胸做法】 请见：https://www.xiachufang.com/recipe/102157755/ 【发芽谷物饭做法】 小麦版：https://www.xiachufang.com/recipe/102182998/ 燕麦版：https://www.xiachufang.com/recipe/102194835/ 【青菜做法】 我一般清炒或水煮（水煮的菜要略挤干水分）。

2. 第2步.

   以下方法都是只用基础材料的调味，权当抛砖引玉。 【最体现食材本味的方法】 适合口味清淡的厨友，只要食材够新鲜，把上面几种口感味道各异的材料放在一起放些酱油拌着吃，本身层次就很丰富、味道鲜美。

3. 第3步.

   酱油+蒜末+姜黄粉+黑胡椒

4. 第4步.

   黄瓜丝+蒜末+米醋+酱油，吃出炸酱面味道。

5. 第5步.

   香菜+蒜末+葱花+白醋+酱油+辣椒粉+盐

6. 第6步.

   盐+白醋+甜椒粉+姜黄粉+蒜末+营养酵母粉+BRAGG24种混合香草香料（BRAGG 24 herbs & spices seasoning，有机超市有卖）

7. 第7步.

   酱油+梅子醋+七味粉

8. 第8步.

   黄瓜丝+香油+盐

9. 第9步.

   黄芥末酱（中式或法式都可以）+白醋+蒜末+酱油