28天减脂餐记录

28天减脂餐记录的做法

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28天减脂餐记录的做法说明

Round 1

2.6～3.5为期28天的减脂计划
目标at least10斤

3.3日提前结营

胸围-7
腰围-5
体重-4.8kg

Round 2

家中有事搁置
择日再开始

目标5斤

28天减脂餐记录的食材和调料

碳水化物
蛋白质
脂肪

28天减脂餐记录的做法步骤

第1步.
蔬菜酸奶鸡蛋核桃仁

第2步.
意面豆腐蔬菜虾

第3步.
杂豆粥三文鱼片蔬菜菌菇

第4步.
鸡蛋酸奶西红柿核桃仁

第5步.
三文鱼豆腐意面蔬菜

小贴士

杜绝一切糖类。T_T

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