减肥餐牛油果酸乳土豆饼

减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法
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减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法说明

转自keep,15min


490千卡 63g碳水化合物 17g蛋白质 18g脂肪

减肥餐牛油果酸乳土豆饼的食材和调料

土豆70g
鸡蛋1个
全麦面粉20g
5g
橄榄油2g
食盐1g
原味酸奶1盒
牛油果50g
时令50g

减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法步骤

  1. 第1步.减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法步骤 第1步

    土豆切丝,清水浸泡去淀粉,香葱切碎。

  2. 第2步.减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法步骤 第2步

    土豆丝打入鸡蛋加盐打散拌匀,混合面粉和香葱

  3. 第3步.减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法步骤 第3步

    平底锅预热,抹橄榄油,将面糊摊开煎至两面金黄。

  4. 第4步.减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法步骤 第4步

    牛油果切块,与酸奶一起放入料理机,打成奶昔

  5. 第5步.减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法步骤 第5步

    时令水果洗净,切块,放入奶昔中装饰

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