红薯和粗粮都是降脂、降糖、减肥的最好粮食，平日多喝这样的健康粥，是三高人士和减肥人士的首选之一。早餐来一碗杂粮粥，养胃提神，健康营养。
红薯去皮切滚刀块。
我喜欢零买食料回家后将其混合一起备用。
混合一起的食料，也很美吧。
用慢炖锅熬炖一夜，会很糯很糯的。
吃的时候，用勺子搅拌几下，红薯就化掉，与粥混成一体了，香甜粘糯。
慢火煲粥，会更香糯软口。
