🍠紫薯香蕉全麦手卷

🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法
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🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法说明

缺乏食材、厨具的学生党想要吃减肥餐,就得抛掉懒惰动起来,这是一款高蛋白简易减肥餐share给大家!

🍠紫薯香蕉全麦手卷的食材和调料

紫薯1个
香蕉1根
鸡蛋1个
蜂蜜1茶匙
全麦吐司1片

🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法步骤

  1. 第1步.🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法步骤 第1步

    本宫只有个巴掌大的电煮锅: 1)把一整个鸡蛋放入冷水煮8分钟,熄火焖1分钟,然后取出待用; 2)紫薯切大块块放进水里煮到软捞出,用勺子压成泥待用;(忘了拍照🙈) 3)也取出香蕉一旁备用。

  2. 第2步.🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法步骤 第2步

    取出全麦吐司一片

  3. 第3步.🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法步骤 第3步

    把紫薯泥放上去压平

  4. 第4步.🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法步骤 第4步

    根据自己口味加勺蜂蜜 (蜂蜜调理肠胃相当好,口感也不错,相对于市面上购买的各种果酱、沙拉酱、糖等热量低)

  5. 第5步.🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法步骤 第5步

    用勺子把香蕉挖成片,或者放上一整根香蕉

  6. 第6步.🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法步骤 第6步

    用手卷起来,Done!这就做好了!

小贴士

还可以根据自己当天可能缺乏的营养加以补充,添加番茄片、生菜或坚果
早餐一定要吃哦!

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