每天摄取一些粗粮，促进排毒，养身美容，皮肤棒棒哒
把材料洗好，泡在水中
全部放在高压锅，订时预约到早上，同时调高压力
1.燕麦片能提升粥的粘稠度，放多了燕麦可以多放些水2.豆类一定要压烂，要不会加重胃的负担3.自己喜欢什么材料都可以配在里面，可多变4.用量单位是抓，是用手测量的
