
1.早餐 法式吐司
2.午餐 日式寿喜烧
3.晚餐 西班牙海鲜饭
| 吐司 | |
| 树莓 | |
| 蓝莓 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 100ml |
| 黄油 | |
| 糖粉 | |
| 蜂蜜 | |
| # | |
| 香菇 | |
| 豆腐 | |
| 白菜 | |
| 苦菊 | |
| 魔芋丝 | |
| 肥牛片 | |
| 胡萝卜 | |
| 黄油 | |
| 葱 | |
| 寿喜烧汁 | |
| # | |
| 花蛤 | |
| 虾 | |
| 青口贝 | |
| 鱿鱼 | |
| 洋葱 | |
| 小番茄 | |
| 欧芹 | |
| 蒜 | |
| 青豆 | |
| 大米 | |
| 白葡萄酒 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 红椒粉 |

一、吐司去边,鸡蛋一个,牛奶100毫升,充分搅拌。

放入吐司,双面沾满蛋奶液。

中火,放入黄油,黄油融化后调小火。

放入吐司,煎至双面金黄。

淋上蜂蜜,放上蓝莓、树莓,撒糖粉。完成。

二、香菇去蒂,划十字花刀,金针菇去根,豆腐切片,胡萝卜划花刀、切片,白菜洗净,苦菊洗净。

锅中放入黄油、葱段,炒香。

放入肥牛片,翻炒。

倒入水,寿喜烧汁,加入所有食材。

完成。

三、欧芹切段,蒜、洋葱、小番茄切碎。

锅中倒入橄榄油,洋葱和蒜末,小番茄和欧芹。

倒入米,白葡萄酒适量,加水没过米。

放入盐,黑胡椒,红椒粉,搅拌均匀。

盖上锅盖,微压锁水,小火焖20分钟,放入花蛤,青口贝,虾,鱿鱼,青豆。

盖上锅盖,小火焖10分钟。完成。