1：超市买速溶燕麦片一代，（我买的西麦品牌的）头天晚上抓两把放在小料理盆里，滚开的开水一勺到进去，搅拌均匀成黏糊状最好（个人建议粘稠一点好），
2：第二早上把昨天晚上的燕麦放两个鸡蛋，盐，鸡精，十三香，一小撮韭菜或香葱末提味，搅拌均匀黏糊状 备用
3：取一个不粘锅的平底锅，加热一下放入三四滴油就可以了，中小火随后把燕麦糊用大勺挖一勺到进去，让面糊自己平铺就可以了，这个时候不要用锅铲搅动，等个三分钟左右定型了，轻轻的可以晃动起来了，切记一定要等定型可以翻动的时候再翻，或则就会是一锅浆糊了😏等两面都煎煎黄色了，就可以美美的享瘦了