曾经经常跑步，既塑身又排压啦。可惜最近一年工作忙，跑步没能坚持，肚子上有了救生圈，实在不喜欢现在的样子，一定要努力健康减肥。从厨房开始吧。本系列是营养米糊。
前一晚准备好材料，胡萝卜等蔬菜第二天早上来得及的话建议早上再洗再切。
在电饭煲里放入水和五谷，预约粥
第二天早上，粥已煮好。另取一锅，锅里放入水，水开后放入切好的胡萝卜，煮熟
将粥和煮熟的胡萝卜加入料理机，打匀。
