减肥午餐---虾仁西蓝花

减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤

1. 第1步.

   新鲜虾仁清洗干净，➕一个蛋清➕少许盐 入味

2. 第2步.

   所需食材切好并清洗，胡萝卜不要切太小 薄皮即可

3. 第3步.

   热锅➕清水➕少许盐 西蓝花比较好入味所以盐真的不要太多。

4. 第4步.

   虾仁煸炒 两口锅同时进行双管齐下

5. 第5步.

   如图即可，西蓝花焯水3-5分钟即可

6. 第6步.

   焯出后入虾仁锅即可！不需要加任何的油，焯水时加入盐后也不需要再加，提鲜可以➕少许生抽，翻炒下即可装盘́ ❣ ɢοοפ ́🔆

7. 第7步.

   减肥的每一天都要营养均衡哦！