上次直接用香蕉泥和燕麦烤成饼,啥也没加,结果燕麦放太多还没放糖,妈妈说吃不出感觉。所以这次来试一下奶香紫薯泥配上燕麦,这次往里面加了糖,反正妈妈是吃得很开心。嗯就算是加了糖以后,热量依旧不高,按照我的单子配比是每100克134kcal。然后做出来每块饼大概20克…也就三十不到一块饼…我饭点没到就饿了然后吃了俩…结果就饱到吃不下多少中饭…
把紫薯煮熟煮软然后放大碗里捣成泥,往泥里加燕麦(加到你觉得差不多就好了,燕麦多点饼结实点儿饱腹感也强点儿),然后慢慢倒入牛奶(一定要慢!我是不知道你的泥有多少量,所以奶的量也说不准,要是倒太多泥会很稀!)。跟我妈一样喜欢甜食的再往里加糖拌拌匀。反正最后泥不能太湿,但也不能太干,燕麦不宜加多是真理!
用你的智慧弄成各种形状的饼。 情况一:要是想用烤箱的话~把饼放在烘焙纸上(要是不介意你刷一层薄薄的油,防止黏住)烤箱预热180度,放到中下层或者中层烤15分钟【记得过5-6分钟就去翻面,不然会焦掉】(如果你的泥水分太多,用烤箱烤出来的样子就不太好看而且容易焦底,那我建议看情况二)
情况二:不用烤箱的可以选择用平底锅(管它是不是不粘锅,只要你管住锅就不会粘锅)。先来大火热热锅,【然后小火】趁锅还不是很热,用勺子想勺肉丸一样把泥一坨坨放进锅里~用叉子勺子弄造型。弄好造型以后你可以先开一下大火,饼表面扑泡泡了就差不多可以用铲子铲铲底,然后换小火,是不是铲一下,别让它粘住。等饼底能够自由在锅里滑动了或者你看到它冒烟了,赶紧翻面(手够干净用手也可以,反正我到后来都是用手翻的🤷♀️)期间你可以变换大小火~开心就好。 煎出来效果如图…当然没有烤出来好看但是我不得不说,煎的那层焦很脆很香!
这是烤出来的样子
加不加糖随便的…除了用紫薯 还能用红薯…不过提醒大家红薯水分比紫薯多,所以奶要少加点!最好【蒸】熟它。祝大家玩得开心😄