简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)

简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法
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简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法说明

超级简单方便的香蕉燕麦饼干,帮你消灭家里剩下熟的快烂掉的香蕉😂

送给减肥路上的小伙伴 :) 这个饼干低糖低脂,吃下去零负担哦!

简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的食材和调料

香蕉2-3根
燕麦适量
蔓越莓干少量(可不加)
蜂蜜一勺
香草几滴就行
花生一大勺
椰丝少许(可不加)
奇雅籽一大勺(可不加)

简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法步骤

  1. 第1步.简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法步骤 第1步

    准备好主要材料。我用了三根香蕉。蔓越莓干切碎一点

  2. 第2步.简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法步骤 第2步

    用工具将香蕉捣成泥

  3. 第3步.简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法步骤 第3步

    加入燕麦,奇雅籽,蔓越莓干搅拌

  4. 第4步.简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法步骤 第4步

    加入一勺蜂蜜,一勺花生酱,几滴香草精继续搅拌

  5. 第5步.简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法步骤 第5步

    根据自己的喜好调节干湿度 - 喜欢的话可以多加一点燕麦;我这里加了两块weetbix 维他麦(捏碎)

  6. 第6步.简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法步骤 第6步

    搅匀后大概是这样

  7. 第7步.简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法步骤 第7步

    加入一点椰丝后搅匀,在烤盘上铺好烘培纸后将调好的饼干糊放上去,用手和勺子整形。建议饼干压薄一点比较好吃

  8. 第8步.简易低脂香蕉燕麦饼(无糖无粉无黄油)的做法步骤 第8步

    放烤箱180度15分钟后取出,在饼干中间压一个坚果,再放回去烤大概5分钟即可。

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