很饿很累不想动了怎么办，冰箱里有啥都掏出来了。碳水+蛋白质+脂肪的最简单的组合。放上高压锅10分钟，随后就开始烧水。坐下歇着等了300大卡左右的一顿 碳水多
拨好的新鲜豌豆冷藏着，明智 110大卡左右 22克碳水 8克蛋白质
小红薯也正正好 100大卡左右 25克碳水
再来个鸡蛋 86大卡 7克蛋白质 6克脂肪
