自己研究的另类两人份配方 用的是超市里面买的西冷和菲力牛肉，买过来最快的解冻方法是 放在盘子上再放在热水的锅里 很快就解冻了
1.西兰花 水开以后下，放点盐 滴点橄榄油 水开捞出来沥干 2.土豆切碎 平底锅热 放一块黄油下去煎炸 待到黄金面 放盐炒后起锅 3.意面 水烧开下 煮10分钟 捞起来沥干后，平底锅热放橄榄油，五分热后放入切碎的洋葱、意面酱(超市有现成)翻炒一会，然后再放入意面翻炒，适当后起锅。 在剩余黄油中放入橄榄油 差不多后放入牛排(如果用电磁炉火候差不多300不能多了，一定不要太大，因为会废黑焦了你的牛肉!!!) 要求15秒左右翻面 总长四分钟起锅