适合8个月+
白色的鱼肉最适合刚开始尝试吃鱼的小朋友。料理时要小心鱼刺，推荐海鱼，刺大好挑。
第一次吃鱼最好少量，而且不要与其他食物混在一起吃。如果发生过敏才能确认过敏源。另外，引发过敏的食物三个月后可以再次尝试。有的过敏源会随着宝宝抵抗力增加而消失。
鳕鱼处理好后与青菜葱一起入蒸锅蒸熟（约25分钟）；
蒸熟的鱼和菜与些许高汤一起打成泥。
刚打出来的菜泥可以直接食用。如果担心宝宝连续两顿都是一样的味道，剩余的菜泥可以加在蒸蛋上面。这样就能避免味觉疲惫咯～
加高汤时最好用小汤匙一勺一勺慢慢加，直到打出适合自己家宝宝能接受的浓稠度。