姜炒杂粮米

姜炒杂粮米的做法
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姜炒杂粮米的做法说明

产妇每天必须补充足量的水分,用杂粮米泡水,吸引更多的营养成分。

姜炒杂粮米的食材和调料

糙米糯米黑米红米,小米,糯米薏米高梁燕麦芡实

姜炒杂粮米的做法步骤

  1. 第1步.

    杂粮用筛子筛一下,去掉一些杂质。

  2. 第2步.

    姜洗净连皮切丝

  3. 第3步.

    干净的锅放入杂粮姜丝中小火炒至杂粮和姜丝有香味出来就好,一斤左右的杂粮我大概炒了十五分钟。

  4. 第4步.

    杂粮米放凉了后密封保存,吃的时候取一至两勺放保温瓶里面,倒入少量的开水把米洗一洗,去掉洗米水后,重新放入开水在壶中,泡一阵子就可以倒出来喝。

小贴士

超市有卖配好的十谷米,做起来更方便
姜丝的量依个人接受能力来增加
不仅坐月子可以,我自己每天也泡上一杯喝。

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