全麦无油无盐煎饼果子

全麦无油无盐煎饼果子的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉解冻，用刀背切薄片，拍一下方便入味，加酱油黑胡椒，腌制5分钟后入烤箱用锡纸包住，220度 20分钟。

2. 第2步.

   准备熟芝麻，一个鸡蛋，20g全麦粉加水，调成面糊

3. 第3步.

   把面糊倒进冷锅冷锅冷锅！！中，提起把手左右晃动使他均匀

4. 第4步.

   开火，先大火将面糊加热至接近透明，再中火烤至有大气泡产生

5. 第5步.

   蛋液倒进去，用硅胶刷或者锅铲把它均匀涂在面饼上

6. 第6步.

   撒上熟芝麻，鸡蛋半熟

7. 第7步.

   翻过来～关火用余温烘熟鸡蛋。同时准备包在里面的菜。我加的黄瓜丝和烤鸡胸（差不多这时候烤箱里的鸡胸完成啦）

8. 第8步.

   成品美美哒