春光燕麦早餐杯

春光燕麦早餐杯的做法
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春光燕麦早餐杯的做法说明

希望这餐早饭,让你今天洒满春光。

春光燕麦早餐杯的食材和调料

亚麻籽麦片(quick rolled oats)50g
酸奶100ml
牛奶200ml
草莓10颗
牛油果1只
lemon juice1tsp
开心果、

春光燕麦早餐杯的做法步骤

  1. 第1步.

    隔夜分别用牛奶、酸奶浸泡好麦片,天气热起来就要 放到冰箱里过夜了;

  2. 第2步.春光燕麦早餐杯的做法步骤 第2步

    切草莓,将草莓蒂切平,再一切为二,竖直放在杯底 ;

  3. 第3步.春光燕麦早餐杯的做法步骤 第3步

    小心的把牛奶麦片倒入放着草莓的杯子里,像我这样手 一抖杯壁就不好看了(ಥ_ಥ);

  4. 第4步.春光燕麦早餐杯的做法步骤 第4步

    用你能想到的各种方式,皆可碾碎一只牛油果,加一些柠檬汁,抗氧化。搅拌均匀后用勺子把牛油果泥叠在燕麦 层上;

  5. 第5步.春光燕麦早餐杯的做法步骤 第5步

    在牛油果泥上继续用勺子叠加酸奶燕麦层;

  6. 第6步.春光燕麦早餐杯的做法步骤 第6步

    终于到了最后一步,我知道你等不及了, 撒上切碎的草莓粒、开心果仁、杏仁, Finish!

  7. 第7步.春光燕麦早餐杯的做法步骤 第7步

    是不是超简单呢!

小贴士

老中医说,
草莓去火、解毒、清热,春天你的肝火比较旺,吃点草莓可以起到抑制的作用。
多吃点草莓吧,降降火

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