适合11m➕的宝宝，有一定咀嚼能力的宝宝，大人吃也是不错的，颜值高，美貌和营养并存，给宝宝吃秋葵，我主要看中它蛋白质、钙、铁磷、钾等微量元素丰富，有利于宝宝生长发育需求。
秋葵膳食纤维丰富，它的粘性物质中含有50%纤维素，可以促进胃肠蠕动，对宝宝通便很有好处。
| 鸡蛋 | 2个 |
| 秋葵 | 2根 |
秋葵清洗干净，放到开水里焯水2分钟，呈翠绿色，熟透后捞出沥干水分，切掉头和尾备用。
碗里打两个鸡蛋，充分搅拌均匀
平底锅烧热，刷一层薄薄的油，倒入蛋液，剩少量蛋液备用，转小火，晃动平底锅，使蛋液尽量摊成圆形
蛋液成半凝固的状态时把秋葵放在边缘，用铲子辅助，慢慢地卷起来
封口处倒剩余的蛋液，面朝下煎一下，使其凝固
最后用刀将蛋卷切成小块，装盘。
鸡蛋容易熟，煎鸡蛋时要小火，否则蛋全熟了就卷不起来了，秋葵卷起来的速度尽量快，压实一点
