健身必备-鸡胸饼

健身必备-鸡胸饼的做法
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健身必备-鸡胸饼的做法说明

健身教练的老婆教授的鸡胸饼,比直接烤鸡胸好吃不知多少倍!
评论里不断有朋友问用其他方式可以做否,统一回答了哈:我个人只用烤箱做过,个人觉得也应该是最健康口感最好的方式,如果用平底锅的话难免要加一些油,普通微波炉烤又会太干……不过也要根据实际情况,不用烤箱用其他方式肯定还有改进办法,大家不要完全依赖菜谱,充分发挥主观能动性哦😁加油!

健身必备-鸡胸饼的食材和调料

2块
胡萝卜1个
香菇5朵
任意青菜若干

健身必备-鸡胸饼的做法步骤

  1. 第1步.健身必备-鸡胸饼的做法步骤 第1步

    鸡胸先切丁再剁成馅儿

  2. 第2步.健身必备-鸡胸饼的做法步骤 第2步

    胡萝卜切碎,嫌麻烦可以直接擦

  3. 第3步.健身必备-鸡胸饼的做法步骤 第3步

    香菇泡开切碎

  4. 第4步.健身必备-鸡胸饼的做法步骤 第4步

    所有原料放一起,也可看个人口味加入其他蔬菜碎,比如芹菜,圆白菜,藕等,加入黑胡椒粉,少量盐,少量料酒,橄榄油香油几滴,拌匀

  5. 第5步.健身必备-鸡胸饼的做法步骤 第5步

    烤箱上下200度,预热10分钟,正面先烤15分钟

  6. 第6步.健身必备-鸡胸饼的做法步骤 第6步

    翻面再烤15分钟,共半小时

  7. 第7步.健身必备-鸡胸饼的做法步骤 第7步

    美味的鸡胸饼出锅喽!非常适合健身的朋友吃哦!

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