苦瓜炒蛋(清火菜)

苦瓜炒蛋(清火菜)的做法
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苦瓜炒蛋(清火菜)的做法说明

关键词:苦瓜,鸡蛋清火、养颜。

苦瓜炒蛋(清火菜)的食材和调料

苦瓜1根
鸡蛋2个

苦瓜炒蛋(清火菜)的做法步骤

  1. 第1步.苦瓜炒蛋(清火菜)的做法步骤 第1步

    备齐主料

  2. 第2步.苦瓜炒蛋(清火菜)的做法步骤 第2步

    苦瓜洗净,去籽和白瓤,斜切薄片。

  3. 第3步.苦瓜炒蛋(清火菜)的做法步骤 第3步

    放盐拌匀,(根据个人口味放入盐量)15分钟左右苦瓜出水变软。

  4. 第4步.苦瓜炒蛋(清火菜)的做法步骤 第4步

    挤干水分。

  5. 第5步.苦瓜炒蛋(清火菜)的做法步骤 第5步

    炒锅热油,入小葱炸香。

  6. 第6步.苦瓜炒蛋(清火菜)的做法步骤 第6步

    放入苦瓜稍炒。(不用放调料!)

  7. 第7步.苦瓜炒蛋(清火菜)的做法步骤 第7步

    到入已调入盐的鸡蛋液,翻炒均匀,待鸡蛋熟了即可出锅。

  8. 第8步.苦瓜炒蛋(清火菜)的做法步骤 第8步

    成品,很清香。

小贴士

1,苦瓜很苦,是由于它含有喹宁物质,喹宁物质具有清热去火解毒的功效。如果不去掉苦味,大部分人都不能接受。所以炒前用盐腌制片刻即能去除苦味又能保留苦瓜的原有的风韵。
2,苦瓜不要久炒,保持清脆且不苦。

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