纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)

纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)的做法
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纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)的做法说明

因为家里人不喜欢吃高糖的(还有奶奶和舅舅都是高血糖,妈妈就让我做些无糖无油给他们)

无糖无油欧包最适合减肥 健身 养生 高血糖 的人吃,搭配牛奶or咖啡 ,水果沙拉,一份早餐就做好啦。

(≧∇≦)自己做的吃着也放心

纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)的食材和调料

高筋面粉300
全麦面粉70
温水270
酵母4
4.5
芝麻适量
蔓越莓适量

纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)的做法步骤

  1. 第1步.纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)的做法步骤 第1步

    混合所有材料到一个大盆里,盐与酵母对着放。洗干净小手,卷起袖子,揉吧!

  2. 第2步.

    用劲揉直到起筋出膜,无需纯手套膜,我每次揉到八九分的样子

  3. 第3步.

    进行一遍发酵,烤箱温度达到50度左右关掉,放置烤箱里面大致一个小时,发到两倍大

  4. 第4步.

    拿出来手指沾点手粉戳一下,不回缩不下塌就好了。然后把发酵好的面拿到案板上,分好团,排气盖保鲜膜进行松弛,大致15分钟

  5. 第5步.

    在松弛的过程中进行馅料准备,熟芝麻及蔓越莓,蔓越莓颗粒大,适当剪小。

  6. 第6步.纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)的做法步骤 第6步

    松弛结束我不用擀面杖直接用手把面团揉扁无需太扁,加入芝麻与蔓越莓,随意加,然后卷成一个鱼雷状或者捏成任何你喜欢的形状,我就是揉圆,你开心就好

  7. 第7步.纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)的做法步骤 第7步

    进行二轮发酵(用一张之前做抹茶欧包的图)同样烤箱升温至60度,面团放置烤箱发酵,二发湿度需求大,放一杯热水利于二发

  8. 第8步.纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)的做法步骤 第8步

    二发之后进行先撒粉再拿个锋利的刀片割包,不用划太深,大概两毫米左右吧。这次割的不太好

  9. 第9步.纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)的做法步骤 第9步

    最后,燃烧吧!烤箱预热至180度,18分钟,自家的烤箱温度有偏差的自己掌握好情况

  10. 第10步.纯手揉无糖and无油的蔓越莓芝麻欧包(全靠蔓越莓中的甜提味)的做法步骤 第10步

    成品出炉!

小贴士

纯手揉很锻炼胳膊噢,在家没事运动起来啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈(≧∇≦)

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