好看的蛋炒饭炼成记

好看的蛋炒饭炼成记的做法
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好看的蛋炒饭炼成记的做法说明

如果你在减肥想让蛋炒饭更美,鸡蛋又不想多放,这个方法你可以来试试。

好看的蛋炒饭炼成记的食材和调料

干栀子花6个
大米210克
鸡蛋1个
青豆3克
胡萝卜2克
玉米1克
适量

好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤

  1. 第1步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第1步

    干栀子花提前放在大碗里泡水

  2. 第2步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第2步

    把泡好的水过滤干净,和平常煮米饭一样水量,用栀子花水代替水即可

  3. 第3步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第3步

    做好的米饭如果剩了可以放在冰箱里冻一下再拿出来化冻,会一粒一粒的感觉,我这是两种颜色的米饭,黄色稍微多一些,也可以不放白米饭

  4. 第4步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第4步

    一个鸡蛋打好搅匀,葱切碎备用

  5. 第5步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第5步

    玉米、青豆、胡萝卜在开水锅里加几滴油焯水烫一下

  6. 第6步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第6步

    热锅温油,倒入鸡蛋,锅拿起摇匀,用勺子快速将鸡蛋摊散开成蛋碎,锅拿起炒出来的蛋比较嫩,注意不要炒时间太长,9分熟即可盛出备用

  7. 第7步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第7步

    锅内留点炒蛋的底油,倒入双色米饭

  8. 第8步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第8步

    用勺子把米饭压匀,成一粒一粒的感觉

  9. 第9步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第9步

    倒入胡萝卜丁、青豆、鸡蛋等

  10. 第10步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第10步

    炒匀后即加入适量的盐,鸡精我不爱放,你如果喜欢可以放一点点调味

  11. 第11步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第11步

    炒匀,再撒入葱花翻匀就可以出锅

  12. 第12步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第12步

    蛋炒饭就出来了

  13. 第13步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第13步

    你还可以搭配一些小菜、酱一起食用,味道美美的哦!

  14. 第14步.好看的蛋炒饭炼成记的做法步骤 第14步

    成品欣赏

小贴士

1、鸡蛋不宜炒老,炒鸡蛋时候把过拿起来炒,锅内受热容易调控
2、可以不用放白米饭
3、干栀子花,纯天然的,和人工色素不一样哦!一般用来食品上色和扎染之用,再说一遍,纯天然的啊,无毒的!

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