为了营养和方便，放弃了味道。1000g带皮紫薯制成球只有800克。封面图里我用的是【左上】黑芝麻、【左下】白芝麻、【右上】奇亚籽、【右下】金黄亚麻籽。
紫薯去皮洗净，装入食品袋微波炉4分钟（可分批）。
紫薯比较干，捣时需要加牛奶（或水）才能成泥。
制成球，放进食品储存袋，室温保存。不要放冰箱。吃时再拿出来，沾奇亚籽，开吃。
1.奇亚籽可用其他种子食物代替2.牛奶可用白开水代替
