低卡无油微波炉玉米蛋

低卡无油微波炉玉米蛋的做法
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低卡无油微波炉玉米蛋的做法说明

都知道水煮蛋蒸蛋比较健康,煎蛋热量高,是高在油脂太多,可是煎蛋香啊,加了玉米后蛋白质和淀粉类的都有了

低卡无油微波炉玉米蛋的食材和调料

鸡蛋1个
玉米粒杂菜适量
适量
现磨黑胡椒适量

低卡无油微波炉玉米蛋的做法步骤

  1. 第1步.

    准备一个干净无油无水的盘子,将鸡蛋打入盘子里,放入玉米粒在蛋清中,撒入盐和现磨黑胡椒,放入微波炉里高火一分半钟,ok了!做好以后还可以撒点日式松香粉啥的更好吃

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