菠菜鸡肉沙拉

菠菜鸡肉沙拉的做法
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菠菜鸡肉沙拉的做法说明

低脂轻食

菠菜鸡肉沙拉的食材和调料

菠菜5棵
胡萝卜半根
半个
胸肉一块
黑胡椒适量
麻油适量
酱油或盐适量

菠菜鸡肉沙拉的做法步骤

  1. 第1步.菠菜鸡肉沙拉的做法步骤 第1步

    所有蔬菜切成小丁

  2. 第2步.菠菜鸡肉沙拉的做法步骤 第2步

    先将胡萝卜和洋葱放入烧开的水中

  3. 第3步.菠菜鸡肉沙拉的做法步骤 第3步

    等煮开后放入菠菜,所有蔬菜软硬程度可根据个人喜欢调整

  4. 第4步.菠菜鸡肉沙拉的做法步骤 第4步

    沥干水分后依次放入油、盐(或酱油)、胡椒,所有调料都可以根据个人口味决定用量

  5. 第5步.

    鸡肉放胡椒、盐腌制一会儿,可以同时放入锅里煮或者选择烤箱180度烤制10分钟

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