增肌减脂必学－玉米片烤鸡胸

增肌减脂必学－玉米片烤鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   备料，水我刚开始没弄，后来鸡肉裹面粉的时候觉得应该过一次水比较好，所以大家记得准备些清水

2. 第2步.

   鸡胸切1CM厚左右 玉米片碾碎

3. 第3步.

   打开烤箱预热200度 同时鸡肉过四关 1过水 2过面 3过鸡蛋液 4过玉米片

4. 第4步.

   过完关就分开摆好，放进烤箱后烤箱降温180°左右15-20分钟

5. 第5步.

   出烤箱撒些黑胡椒少许盐