柠檬龙利鱼

柠檬龙利鱼的做法
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柠檬龙利鱼的做法说明

想减脂又不愿意吃草,高蛋白的鱼肉成了好选择。

柠檬龙利鱼的食材和调料

龙利鱼一条
柠檬半个
土豆一个
番茄半个
黄瓜少许
玉米粒少许
黑胡椒一些
橄榄油少许
少许

柠檬龙利鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    解冻龙利鱼,切块。因为烤了之后会变小,所以块可以稍微大一点。

  2. 第2步.

    柠檬切片,稍微薄一点。

  3. 第3步.

    将切块的鱼放入烤箱中,柠檬片平铺在鱼块上,放入烤箱。180度,上下火,20分钟。根据鱼块大小不同,时间不同,烤熟即可。

  4. 第4步.

    烤鱼的同时制作土豆泥。土豆切块,微波炉5分钟,压成泥状。

  5. 第5步.

    土豆泥中加入盐,黄瓜丁,玉米粒调味。

  6. 第6步.柠檬龙利鱼的做法步骤 第6步

    鱼烤好后开始摆盘,番茄主要是配配颜色。最后在鱼上撒上黑胡椒、盐即可。

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