烤鸡牛油果沙拉

烤鸡牛油果沙拉的做法
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烤鸡牛油果沙拉的做法说明

一切为了减肥!

烤鸡牛油果沙拉的食材和调料

牛油果半个
圣女果5-6个
柠檬1/3个
黄瓜1/3根
鸡腿肉半只
生菜半小颗
橄榄油适量
黑胡椒适量
料酒适量
精粉适量
适量
酱油适量

烤鸡牛油果沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡腿肉去骨切条,用料酒、鸡精粉、盐、酱油、黑胡椒粉腌15分钟左右

  2. 第2步.

    黄瓜切片,生菜撕小块,圣女果对半切,混在一起放在碗里,将柠檬挤汁倒入,洒少许橄榄油,研磨些量黑胡椒,搅拌均匀

  3. 第3步.

    鸡肉腌完后,平底锅烧热放适量橄榄油,放入鸡肉开始煎,直到鸡肉两面开始变焦即可

  4. 第4步.

    将煎好的鸡肉放在搅拌好的水果蔬菜之上,再将牛油果切片放入,完成,开吃!

小贴士

为了够味,柠檬汁挤多了点,吃到后面底下的沙拉会有点酸,建议搅拌水果蔬菜后,静置一会然后倒掉一些汁

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