月纸的减肥午餐

月纸的减肥午餐的做法
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月纸的减肥午餐的做法说明

哎,两年涨了30斤的痛。现在涨的肉都是当时脑子里进的水。

月纸的减肥午餐的食材和调料

鸡蛋3
豌豆适量
培根适量
饺子适量
龙利鱼随心
西兰花随心

月纸的减肥午餐的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡蛋卷饺子:先把豌豆煮熟,和培根碎一起放入鸡蛋液中,微量盐,锅里放微量油,油热后倒入鸡蛋液摊成鸡蛋饼,可以摇锅使鸡蛋饼大一些。鸡蛋饼写成竖条卷入煮熟的饺子。完成~ 西兰花:正常做法,热锅,倒油,放入蒜末葱花花椒,出味后放入西兰花,鲜抽放盐,出国。前提西兰花放盐抄一下。 煎龙利鱼:吸油纸去掉一的水分,盐粒黑胡椒面盐5-10分钟,抹一点点面粉,上锅煎,变白后撒上现磨黑胡椒,出锅。 当然,还有一个香蕉~~~

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