| 杂粮饭 | 1碗 |
| 龙利鱼 | 半条 |
| 酱渍金针菇 | 少许 |
| 橄榄菜炒平菇 | 少许 |
| 荷兰豆 | 少许 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 腌萝卜块 | 少许 |
| 珍珠萝卜 | 1个 |
| 鱼板 | 少许 |
| #糖醋蒜汁 | |
| 蒜 | 2瓣 |
| 蚝油 | 1大勺 |
| 糖 | 1小勺 |
| 香醋 | 1大勺 |
准备好所有材料。其实这些材料你可以根据自己家食材的储备任意搭配，原则就是味道不要太突出的就可以。因为我们这个相当于是个拌饭，味道太突出的容易影响整体的口感。
选择：weck 580ml的罐子
先把酱汁做出来，蒜切末，蚝油，糖和醋先拌匀，放进蒜末，放在锅中加热让味道稍微均匀一下。加热一分钟左右即可关火装进小的玻璃罐里。
取一只大的密封玻璃罐（此处使用：weck580ml）最底部铺上一层腌萝卜。腌萝卜是我前几天做的一个小菜，做法类似于之前发过的萝卜干的做法：http://www.xiachufang.com/recipe/102203693/ 以后有机会可以单独说一说。当然，你也可以换成买来的泡菜之类的小酱菜。
放上蒸好的米饭。我这里用的是杂粮米饭。杂粮的种类随意搭配。
再铺上一层酱渍金针菇和橄榄菜炒平菇。 酱渍金针菇做法戳：http://www.xiachufang.com/recipe/101781669/ 橄榄菜炒平菇的做法戳：http://www.xiachufang.com/recipe/102209996/
上面铺切片的小萝卜和鱼板。鱼板淘宝有卖，你也可以选择全部铺小萝卜或任何其他蔬菜。
铺上一层炒的鸡蛋碎。鸡蛋打成蛋液，直接放锅中炒成鸡蛋碎即可。
继续，这次是一层水煮的荷兰豆！
最后，铺上已经煎好的龙利鱼柳。煎的时候可以稍微撒上一些盐和黑胡椒。再撒上白芝麻，就完成啦！ 中午吃的时候可以放进微波炉加热。
顺序是这样的：
在一层一层码放的时候，有一个小原则：
味道最突出的（比如酱萝卜）码放在最底下。
挨着米饭的（比如酱渍蘑菇）可以本身有点味道，米饭会吸味。
上层的食材可以码放没有什么味道的煮菜和生菜。
试想一下，蒜汁淋上去之后，先透过没有味道的食材，慢慢渗透到底下。一开始不容易拌开的时候也可以先吃上面的。吃几口，就可以把它拌开变成拌饭了。