快手早餐

快手早餐的做法
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快手早餐的做法说明

妹子减肥期间不可多得的营养早餐。15分钟搞定。

快手早餐的食材和调料

鸡蛋一个
牛奶可有可无
芦笋2根
西兰花2小朵
西红柿适量
饮品
酸奶1瓶
香蕉1根

快手早餐的做法步骤

  1. 第1步.快手早餐的做法步骤 第1步

    芦笋,西兰花,西红柿洗净,芦笋切段,西红柿切半。拿电热水壶烧一壶开水,水烧开把西兰花芦笋扔里面2分钟。期间打鸡蛋,有牛奶的鸡蛋里面可以加牛奶,没有的就加盐就好了。起锅倒油!橄榄油一丢丢,等锅热了,鸡蛋倒里随意翻炒2分钟出锅。加上点黑胡椒。食材都搞定了。就拼盘就好了。面包是我提前一天在外面买好的。连吃都算上……15分钟搞定。

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