
阿拉棒,俗称“磨牙棒”,家里常备的健康零食,低糖低热,简单易做!

黄油的作用有两点,第一可以提香,第二可以使棒棒松脆一点,如果有朋友喜欢比较硬的棒棒,就可以少加一点。(在这我建议大家少加黄油10克为宜,既减少了热量又不失棒棒磨牙的意义)

糖,依据个人口味以20~30克可以酌情加入(我的经验和大多数朋友们的口感反馈25克为宜)。

低筋面粉130克

将黄油软化后加入面粉中,在打一个鸡蛋(另一鸡蛋打入碗中备用),加入白糖,开始和面,由于流程中不用水,所以和面时会有些粘手,可以蘸一点薄面再揉,和面时间长一点,直到完成三光(手光盆光面光)。开始醒面20分钟。

把醒好的面擀成厚5毫米大饼,切成宽5毫米的条,拧成麻花,长度就看你的喜好和容器的大小来定了,放入150度预热好的烤箱里烤10分钟,拿出再刷上蛋液,继续烤15分钟(说明一下有的朋友是烤之前刷蛋液也可以的,但我的经验先烤一下再刷这样上色的均匀好看。)。

金黄色时就完成了,放在烤盘里自然放凉。

我感觉,放到小竹篮里比较好,因为通风不易受潮而影响口感。
说明一下,因为每个烤箱的脾气不同,所以朋友们在制作过程中一定要摸透自家的烤箱脾气,来调节温度和时间。我也看了一下别的朋友发的制作过程,他们用175度,20分钟的较多,我的烤箱烤会糊了。所以我建议先150度烤十分钟刷蛋液时看看情况,再考!