凉拌手撕蒜苔

凉拌手撕蒜苔的做法
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凉拌手撕蒜苔的做法说明

这道菜是我从电视上的健康一身轻上学习的,这么多年一直吃的是肉丝和鸡蛋炒的蒜苔。这么手撕吃起来甜丝丝的,配上一碗清粥,简单又健康!

凉拌手撕蒜苔的食材和调料

一小把
适量
酱油适量
适量
适量
朝天椒几颗
玉米适量

凉拌手撕蒜苔的做法步骤

  1. 第1步.凉拌手撕蒜苔的做法步骤 第1步

    蒜苔清理干净,入沸水焯一分钟。捞出。

  2. 第2步.凉拌手撕蒜苔的做法步骤 第2步

    用手把一根蒜苔撕成四份,恰好。蒜苔粗的话再多撕几份。

  3. 第3步.凉拌手撕蒜苔的做法步骤 第3步

    锅中倒入玉米油,烧热,热热热的那种。一会儿要淋油。

  4. 第4步.凉拌手撕蒜苔的做法步骤 第4步

    把朝天椒剪断,淋上热油,瞬间辣椒香味就出来了。也可以换成辣椒油,我比较喜欢这种冲冲的香味,而且不是很辣。然后放入酱油,陈醋,白糖,精盐。我不吃鸡精,吃的朋友可以放一些。

  5. 第5步.凉拌手撕蒜苔的做法步骤 第5步

    找个漂漂的盘纸装上。拍照可以去朋友圈等各大社交媒体去装逼啦……记得P图啊。哈哈。

  6. 第6步.凉拌手撕蒜苔的做法步骤 第6步

    这是我的晚餐,小米粥,陈醋花生米。一盘全部吃光光。甜丝丝的。翘好吃。

小贴士

我焯水之后没有过凉水。依然很绿。而且我觉得有点温度精盐和白糖容易化开。您老还可以依据自己的口味加蚝油,各种五香粉,麻油,芝麻油。我就爱吃这种简单的口味哒……

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