杂蔬藜麦炒饭

杂蔬藜麦炒饭的做法
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杂蔬藜麦炒饭的做法说明

三色藜麦配上各类蔬菜、火腿、香肠什么的,每周都会做好几次,或荤,或素,成品总是那么赏心悦目,从小不爱吃饭的女儿每次都是吃得又多又快😊

杂蔬藜麦炒饭的食材和调料

米饭一碗
三色藜麦半杯
胡萝卜一个
玉米粒半杯
火腿一片
三根
玉米少许
少许

杂蔬藜麦炒饭的做法步骤

  1. 第1步.杂蔬藜麦炒饭的做法步骤 第1步

    准备食材,玉米和米饭一起蒸熟,胡萝卜、火腿切粒,香葱切葱花,备用。

  2. 第2步.杂蔬藜麦炒饭的做法步骤 第2步

    藜麦冷水入锅煮十分钟左右至透明状,滤干水分(如果没煮透明炒出来会夹生)。

  3. 第3步.杂蔬藜麦炒饭的做法步骤 第3步

    胡萝卜粒和火腿粒先入锅炒出香味,随便拌炒一下就好,胡萝卜太熟就不脆了

  4. 第4步.杂蔬藜麦炒饭的做法步骤 第4步

    随后加入玉米饭和藜麦,炒到差不多可以成团的样子(我吃的米是粘一点的,不粘的米也没有关系,炒出来粒粒分明也是不错的)

  5. 第5步.杂蔬藜麦炒饭的做法步骤 第5步

    最后关火撒上葱花,随便拌炒均匀就可以装盘了。

  6. 第6步.杂蔬藜麦炒饭的做法步骤 第6步

    成品图

小贴士

只要是自己喜欢的蔬菜和肉类都可以加,颜色鲜艳为最好

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