自制好吃低热量沙拉

自制好吃低热量沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   少许黄油（橄榄油最好）加蒜瓣洋葱煸炒出香味，加入西红柿丁（西红柿烫一下剥皮切丁）煸炒至有颗粒（太干了加一点水或者番茄酱

2. 第2步.

   鸡胸肉放一点点盐料酒生姜腌制一小时，用锡纸包裹加柠檬汁和削一点柠檬皮放入烤箱看十五分钟（根据自己的烤箱而定）

3. 第3步.

   将紫甘兰、生菜切丝，黄瓜切片，鸡蛋切块，鸡胸肉切块，圣女果切4切码好后浇上做的番茄酱