本来想荞麦蒸鸡胸，刚刚贝贝南瓜到了，就把荞麦倒进去了。贝贝南瓜的汁水全部进了荞麦，吃起来软糯。简单易操作如果我谷物吃够了，啥也吃不下了，稳稳当当的，一餐管到下一餐，只要兴风作浪的想断碳水哪怕减碳水，结果就是心如猫爪。结果多的都吃进去了。
贝贝南瓜洗干净，卸掉有把的顶端。挖掉里面的瓢。 荞麦清早泡上的，（如果没泡用开水泡20分钟），然后装进南瓜里面 放进电饭煲，按快煮键。跳了就好。这期间我继续运动去了，大概半个小时，回来已经非常软糯了。甚至南瓜都裂开了。
