鸡蛋打发,全麦面包撕成小块裹鸡蛋,放不粘锅里煎
鸡胸肉用姜丝去腥,切成丝,用料酒腌制小会儿(放了姜丝一起)
红萝卜黄瓜切丁
鸡丝入锅炒,红萝卜黄瓜入锅炒,最后混在一起翻炒小会儿,加一点点盐,OK
不放油,适合健身人士