维生素C活力果昔

维生素C活力果昔的做法
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维生素C活力果昔的做法说明

1.营养价值高:一次性摄取到多元的蔬果营养
2.易消化:搅拌器搅拌使坚固的细胞壁破裂,易于人体吸收营养。
3.富含植物纤维:与果汁相比有更丰富的膳食纤维,有排毒通便的作用。

维生素C活力果昔的食材和调料

牛奶200ml
香蕉1根
树莓6颗
黑莓6颗
牛油果1个
菠菜100g
芒果50g
猕猴桃1颗

维生素C活力果昔的做法步骤

  1. 第1步.

    底层:牛奶100ml、香蕉半根、红树莓6颗、黑莓6颗、牛油果1/2个

  2. 第2步.

    顶层:牛奶100ml、菠菜100g、香蕉半根、芒果50g、猕猴桃1颗、牛油1/2个

小贴士

1.因为SMOOTHIE都是生食,最好选择有机或无农残原料
2.搅拌机要买好点的,打出来的口感会很滑顺
3.尽量饮用10度左右的果昔,太冰会对胃部产生负担

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