
荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁。有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血等功效。

白面与荞麦面的比例3:1。

加水搅拌成小面絮状。

揉成光滑的面团,盖好饧三十分钟。

准备好饺子馅。

面团放面板上揉搓均匀。

取拳头大小的面团,揉成细长条。

切成大小一样的面剂子。

撒点干面粉,依次摁平。

擀饺子皮。

放入馅料。

包饺子。

依次包好剩余的面团。

锅内水开后,下入水饺。期间蘸三遍凉水,再次开锅就熟了。

可以出锅了。

装盘。

荞麦水饺的颜色深些,不是很好看,不过非常有营养价值。

荞麦面的素饺子。

一目了然的过程图。
荞麦易造成消化不良,一次不可实用太多。
脾胃虚寒、消化功能不好及经常腹泻的人不易食用荞麦。