减脂晚餐-腐皮卷时蔬

减脂晚餐-腐皮卷时蔬的做法
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减脂晚餐-腐皮卷时蔬的做法说明

对于我这种有选择恐惧症的人来说,晚餐吃什么,无疑是一个大问题。
所以,这道简单快速又不长肉的腐皮卷时蔬便成了我的首选。

减脂晚餐-腐皮卷时蔬的食材和调料

豆腐皮1张
生菜一棵
菠菜一把
蘸酱适量

减脂晚餐-腐皮卷时蔬的做法步骤

  1. 第1步.减脂晚餐-腐皮卷时蔬的做法步骤 第1步

    准备好自己喜欢的蘸酱

  2. 第2步.减脂晚餐-腐皮卷时蔬的做法步骤 第2步

    首先将豆腐皮切成宽窄适中的条状,放在煮开的水中焯一下,可以去掉豆腥味。

  3. 第3步.减脂晚餐-腐皮卷时蔬的做法步骤 第3步

    将新鲜绿叶菜洗干净,我的首选是生菜,菠菜和香菜,喜欢其他蔬菜的朋友们也可以换。 如果确定生菜新鲜又干净,可以控干水直接用,如果不确定,可以像菠菜一样用开水焯一下。 不要煮太久,口感不好也会损害蔬菜的营养成份。

  4. 第4步.减脂晚餐-腐皮卷时蔬的做法步骤 第4步

    青菜蘸酱,再用豆腐皮卷起来,可以开吃啦

小贴士

这款美食就是很随意的,喜欢吃什么时蔬卷进去就行了,我习惯先分别焯水再组合,因为卷好的腐皮卷煮制过程中可能会散开,而且食材煮制的时间不一样。

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