
紫薯含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动抗衰老哟~

把两个鸡蛋打入碗里,加入20克纯牛奶,少许盐搅拌,待鸡蛋打散后加上30克面粉搅拌匀;紫薯蒸熟压成紫薯泥加入30克纯牛奶拌匀~

开火~平底锅里倒入少许油,待油热后倒入鸡蛋液,然后迅速拿起锅转一圈让鸡蛋液均匀平铺

待鸡蛋液表面凝固后关火,然后快速把紫薯泥抹在鸡蛋液面上,再借助锅铲掀起鸡蛋饼的一边,然后用手把鸡蛋饼卷啊卷,直到卷完整个蛋饼

卷到装盘就是这个样子的(我煎得有点焦了,一时没注意*^o^*)

最后按照自己的喜好用到把蛋卷切成块~
第二次切的时候记得先把刀面擦干净再切,否则紫薯粘在刀上再切第二块的时候蛋卷边上会粘有紫薯哟~这个可以当早餐或者下午茶,简单方便又营养~