芦笋炒花蛤

芦笋炒花蛤的做法
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芦笋炒花蛤的做法说明

最喜欢吃妈妈做的这道菜,今天整理出来跟大家分享。

芦笋----春天的蔬菜。
含有丰富的维生素以及叶酸,具有人体所必需的氨基酸。

花蛤,肉味鲜美,营养丰富,蛋白含量高,而且脂肪低,易吸收,是具有营养的绿色食品。

二者合一简直绝配。

芦笋炒花蛤的食材和调料

花蛤1
2
2
芦笋0.5 斤
鱼露 少许
九层塔香草 (金不换) 少许
胡椒粉 少许
辣椒 1粒

芦笋炒花蛤的做法步骤

  1. 第1步.芦笋炒花蛤的做法步骤 第1步

    芦笋洗净斜切,待用。

  2. 第2步.芦笋炒花蛤的做法步骤 第2步

    切蒜瓣,姜粒,辣椒备用。

  3. 第3步.芦笋炒花蛤的做法步骤 第3步

    花蛤要提前养干净,洗净。

  4. 第4步.芦笋炒花蛤的做法步骤 第4步

    热锅热油爆香姜粒蒜瓣,下花蛤翻炒几下倒入芦笋一起翻炒,炒至花蛤开口,加鱼露、胡椒粉、红辣椒调味即可出锅。

小贴士

烹制时千万不要加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,可适量的加鱼露调味。
花蛤不要炒太久,以免掉肉影响卖相。

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