这是一道懒人晚餐，嫌弃食材不够华丽，变个魔术它就变的高逼格了。这是饭菜的合二为一，既有健康的蔬菜又有高蛋白的海鲜，蔬菜的清香搭配海鲜来一锅海鲜饭，晚餐就不愁啦！
| 青虾 | 10只 |
| 沙蛤 | 250g |
| 海虹 | 250g |
| 鸡腿肉 | 1个 |
| 火腿肠丁 | 适量 |
| 鱿鱼条 | 1斤 |
| 蒜末 | 适量 |
| 柠檬 | 1个 |
| 彩椒圈 | 切半个 |
| 洋葱丁 | 适量 |
| 彩椒丁 | 适量 |
| 青椒丁 | 适量 |
| 胡萝卜丁 | 适量 |
| 西红柿丁 | 适量 |
备料
海虹和沙蛤蒸熟
熬汤汁：热锅倒油，放入西红柿丁后放入大虾
熬汤汁：倒入适量水大火煮沸
热锅倒油，放入鸡腿肉、青椒丁、彩椒丁、洋葱丁、胡萝卜丁、生米翻炒均匀
将煮沸的汤汁倒入米饭中焖15分钟
将鱿鱼条和大虾放入锅中盖盖焖7-8分钟
将沙蛤海虹大虾摆好，放入柠檬片后撒上葱花即可
汤汁很重要。