3个30秒炒西兰花

3个30秒炒西兰花的做法步骤

1. 第1步.

   西兰花切开，烧开水，落油盐，胫先焯30秒，再下花30秒，捞起过隔备用。烧锅，下油，下菜，下蚝油、鲍汁、生抽、鱼露、水各一点，炒30秒，起锅。