无油无糖紫薯果干软欧包

无油无糖紫薯果干软欧包的做法
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无油无糖紫薯果干软欧包的做法说明

由于健身的我不能吃糖,所以尝试过很多无油无糖面包都不好吃,于是开窍加了紫薯和果干,以及用中种酵母面做这款面包,味道好极了,自然甜味,外脆内软,相当好吃

无油无糖紫薯果干软欧包的食材和调料

中种酵母面
高筋粉200g
耐低酵母粉3.5g
80-100g(自己用手和面感知软硬)
面团
全麦粉80g
高筋粉40g
50-70(自己把握一下)
紫薯1个大一点的
无花果干葡萄干适量
坚果适量

无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤

  1. 第1步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第1步

    将种面和好,揉光滑,保鲜膜覆盖放入冰箱冷藏17-20小时

  2. 第2步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第2步

    发酵好的种面团,取出

  3. 第3步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第3步

    准备坚果,捣碎

  4. 第4步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第4步

    无花果干,我买的特大,切了一下,此事拿出蒸好的紫薯去皮备用,我紫薯的照片误删了,大家别忘了就行

  5. 第5步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第5步

    葡萄干

  6. 第6步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第6步

    将主面团和好,不用怎么揉

  7. 第7步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第7步

    种面撕块,加入主面团,放入揉面机,揉均匀后;加紫薯,果干,坚果揉均匀。

  8. 第8步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第8步

    能拉出厚的膜即可,口感扎实一点

  9. 第9步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第9步

    一发,室温发酵60分钟

  10. 第10步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第10步

    取出,揉光滑,排气整形

  11. 第11步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第11步

    二发,放入烤箱发酵功能发酵,烤箱内放一小碗热水,发酵60分钟。割包。

  12. 第12步.无油无糖紫薯果干软欧包的做法步骤 第12步

    烤箱180度预热10分钟,放入面包,给面包表面喷一层水,烤箱内温度190-200之间,放置中层烤20分钟即可,出炉凉凉,外脆内软,好吃。

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