减脂餐|美味煎鳕鱼片

减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤

1. 第1步.

   食材准备，缓好～

2. 第2步.

   加入盐、黑胡椒、橄榄油，做个马杀鸡，哈哈哈，我是晚上准备好的食材放入冰箱冷藏一夜。

3. 第3步.

   腌制入味

4. 第4步.

   在腌制鳕鱼时把西兰花煮熟。

5. 第5步.

   西兰花倒着冲水，泡在加入盐的水中

6. 第6步.

   煮好装盘即可，当配菜吃，西兰花是减肥必备品

7. 第7步.

   煎至表面金黄色

8. 第8步.

   美美的摆盘，开吃

9. 第9步.

   开吃吧～