健身后的午饭，需要蛋白质的补充。这是随意的午饭，用量什么的根据个人需要调整。
鸡蛋最好是煮的或蒸的，如果一定要煎鸡蛋，请放一丢丢油。全部食材倒入碗中，加入酱油（或其他你觉得不重口又有味儿的调味料）----------搅拌！然后就可以吃了💃💃💃 PS：碳水（吐司或面包糠）油（坚果）等装饰物请随意。
这是我用的酱油，之前买外卖的存货～
