减脂午餐

减脂午餐的做法步骤

1. 第1步.

   1.把材料都切好摆放 2.鸡翅加少量料酒和盐腌制二十分钟入烤箱上下温度150℃烤10分钟，放烤箱烤后的鸡翅🐔可去表面鸡皮的油脂☺️ 3.热锅放少量橄榄油将切好的三椒洋葱小块到入锅里大火拌炒1到2分钟，放0.2克少许盐即可。起锅后到入糙米拌匀。 4.平菇和红萝卜切成片 放入搅拌后的鸡蛋粘液里裹一圈放入橄榄油热锅后的油锅里煎，两面煎到金黄可起锅！ 5.其他配菜自己摆放，蔬菜水果沙拉自己洗干净入盘不放任何酱料，生吃。

2. 第2步.

   入碗

3. 第3步.

   按自己喜欢摆放，美美的一餐开饭😋